2026年9月25–28日・台灣・小琉球

為什麼是小琉球?

小琉球是台灣西南外海的一座珊瑚礁小島，面積只有幾平方公里,島上只有一個紅綠燈,海裡住著超過 800 隻海龜。這裡的步調很慢,幾乎沒有什麼事情需要趕時間——正是適合放慢下來、往內看的地方。

核心練習:意識連結呼吸法(CCB)

這個療癒營的核心是「意識連結呼吸法」(Conscious Connected Breathwork, CCB)。跟一般想像中緩慢溫和的呼吸練習不同，CCB 是連續、節奏較快的呼吸方式，目的是引出潛藏在意識底層的內在素材——那些往往正是壓力與莫名緊繃的來源。

四天課程中安排了四場完整的 CCB 呼吸課:三場重生式(Rebirthing)呼吸，以及第三天強度更高的一場全息式(Holotropic)呼吸，強度是逐日累積上去的。第一晚則會先從較溫和的紓壓呼吸和頌缽音浴開始,讓大家慢慢進入狀態。

不只是呼吸:身體與聲音的整合練習

除了呼吸練習本身，四天當中也安排了大量支持與整合的課程：

身體的部分，包含每天早晨的瑜伽、神經系統調節工作坊、身體經驗創傷療癒(Somatic Experiencing)，還有布巾按摩工作坊（PaKaoMa Massage Workshop）——用傳統布巾施以輕柔流動的按壓，特別適合在高強度呼吸練習之後，幫助神經系統重新安定下來。

聲音的部分，則有每晚的分享圈、頌缽音浴與療癒，以及營隊尾聲由客座老師 Mukti 帶領的閉幕梵唱圈(Kirtan Circle)。聲音在這裡不只是背景襯樂，而是獨立的一種療癒方式，邀請大家去體驗有意識的振動能為身體和神經系統帶來什麼。

此外還會練習放鬆式閉氣，以及在第三天傍晚的夕陽 SUP 立槳活動中，進行一種「注意力去集中」的睜眼靜心練習——把靜心帶出蒲團,帶到海上。

四天課表一覽

Day 1・抵達
下午報到後，第一場重生式呼吸課登場，晚上以分享圈、紓壓呼吸與頌缽音浴收尾。

Day 2・完全沉浸
從晨間瑜伽開始，上午進行第二場重生式呼吸,下午則是神經系統調節工作坊與身體經驗創傷療癒，晚上以分享圈及修復瑜伽作結。

Day 3・深化
上午進行強度最高的全息式呼吸，下午安排放鬆式閉氣練習與布巾按摩工作坊，傍晚則是整趟營隊很特別的一段——夕陽時分的 SUP 立槳靜心。

Day 4・整合
最後一天以動態靜心開場，接著是最後一場重生式呼吸，最終以 Mukti 帶領的梵唱圈溫柔收尾,讓大家慢慢回到日常意識，再各自返家。

這個療癒營，適合你嗎?

如果你是以下這些狀態的其中之一，這四天或許會給你一些東西：

• 表面一切正常，但已經好幾年沒有真正放鬆過
• 總覺得哪裡不對勁卻說不上來，莫名煩躁、緊繃,或沒有原因的低落
• 正處於(或剛離開)高壓職涯，已經知道壓力其實是留在身體裡的
• 心理諮商、冥想 App、健身都試過了，內在還是有些東西沒有鬆動
• 正在走過悲傷、倦怠(burnout)或人生重大轉變
• 自由潛水員、運動員或高表現者，想在不使用任何物質的情況下探索非日常意識狀態

誠實提醒:這是強度較高的練習。若你懷孕、有心血管疾病或癲癇，或目前正處於急性心理健康危機，請先私訊主辦方討論後再報名。

帶領老師

Ray | 主帶呼吸引導師
Molchanovs Wave 3 自由潛水教練、創傷知情自由潛水教練、Oxygen Advantage® 功能性呼吸教練、Yogabody 紓壓呼吸指導師、Atma Breath CCB 引導師(培訓中)、200小時瑜伽師資、認證聲音療癒執行者、泰式按摩治療師、靈氣 Reiki I & II。

Sheila(Chui Kan) | 協同呼吸引導師・身體經驗療癒引導者
創傷知情泰式按摩治療師、布巾按摩師，擁有多項泰式按摩與伸展按摩講師認證，200小時瑜伽師資與認證聲音執行者。

Mukti(Ciao) | 客座引導師・閉幕梵唱
Bhakti 瑜伽士與唱誦帶領者，擅長印度風琴與呼應式唱誦,同時是 Magnified Healing® 執行師與氣功療癒師。

費用與報名資訊

療癒營費用為每人 NT$15,000,費用包含四天完整課程——所有呼吸課程、瑜伽與身體課程、身體經驗創傷療癒、布巾按摩工作坊(布巾需自備)、聲音療癒課程,以及閉幕梵唱。機票、住宿、餐食與島上交通不包含在內,如需住宿與用餐推薦,歡迎私訊詢問。

取消政策:開始前一個月以上取消可全額退費;一週至一個月前取消退費 50%;一週內取消恕不退費。

如有興趣可填寫報名表這裡重，有任何問題，歡迎來電郵查詢nomadbreathlabs@gmail.com ，或透過 Instagram @nomadbreathlabs 聯繫。