身體工作者的清邁指南｜按摩學習、Recovery、瑜伽與我最愛的清邁生活
一趟從一月中到二月下旬的身心之旅
今年我在一月中到二月下旬，回到了我一直很喜歡的城市—Chiang Mai 清邁。
這趟旅程不只是旅行，更像是一段生活：每天練習身體工作、見老朋友、認識新老師、吃很多好吃的泰北料理，也讓自己慢慢地生活在這個節奏溫柔的城市裡。
其實這已經是我不知道第N次來清邁了。這些年來，我來過很多次，有時候是短暫停留，有時候像這次一樣住上一段時間。每一次回來，都有一種回到熟悉地方的感覺：熟悉的街道、熟悉的咖啡店、熟悉的按摩老師，也總會遇見新的朋友與新的故事。對我來說，清邁已經不只是旅行目的地，而更像是一個可以不斷回來生活、學習與充電的地方。
想把這段時間的一些小心得寫下來，給未來想來清邁旅行、進修按摩、或單純想慢慢生活一段時間的朋友。
一月到二月的清邁天氣
清邁一月到二月的天氣其實非常舒服。
白天大約
25–30°C，陽光溫暖但不會太悶熱；早晚則會稍微涼一點，大概
15–20°C 左右。
清晨的空氣有時會帶著一點涼意，很適合散步、喝咖啡或做瑜伽。
整體來說，這段時間算是清邁一年中非常舒適的季節之一。
這個季節建議帶什麼、怎麼穿？
如果你是這段時間來清邁，我會建議帶：
衣服
- 輕薄短袖、背心
- 輕薄長褲或瑜伽褲
- 一件薄外套（早晚會用到）
其他
- 太陽眼鏡
- 防曬
- 拖鞋或涼鞋
- 適合按摩或瑜伽的舒適衣服
如果你會去按摩學校或練習身體工作，寬鬆的衣服非常重要，因為很多泰式按摩需要活動空間。
在清邁移動：Grab Scooter 超方便
在清邁生活最方便的交通方式之一，就是Grab。
除了叫汽車，你也可以叫 Grab Scooter（出租摩托車）。
優點真的很多：
- 價格便宜
- 不用找停車位
- 在舊城區穿梭非常快
- 有司機會載你
很多短距離車程只要 40–70泰銖左右。
如果只是從舊城到附近咖啡廳、按摩店、瑜伽教室，其實非常方便。
在清邁吃飯大概多少錢？
傳統泰式料理
在當地小店或路邊餐館：
- 一餐大約 50–120泰銖
- 非常好吃而且份量足
像是：
- Khao Soi
- Pad Thai
- Green Curry
都是日常可以一直吃也不會膩的食物。
西式料理
如果偶爾想吃西餐，價格就會高一些。
我有時候會去一家義大利餐廳Why Not? Italian Restaurant & Wine Bar。
大概價格：
- 義大利麵：約 250–350泰銖
- Pizza：約 300–400泰銖
偶爾想換個口味，其實很新鮮。
我很推薦的幾個按摩地方
來清邁，如果你喜歡按摩文化或身體工作，真的會非常開心。
這裡有很多保留傳統技術的地方。
寺廟裡的按摩
我很喜歡的一個地方是：
Wat Pan Waen
在寺廟裡按摩，有一種非常安靜與平和的感覺。
環境很單純，也很有傳統氛圍。
Tok Sen（泰北敲筋法）
如果想體驗很傳統的泰北按摩手法，可以去：
Wat Sri Suphan 附近的 Tok Sen Nun。
Tok Sen 是用木槌敲擊經絡的手法，非常有特色。
Old Medicine Hospital 按摩學校
另一個很有名的地方是：
Old Medicine Hospital Thai Massage School
很多國際或泰國學生都會來這裡學泰式按摩，老師們經驗非常豐富。
火療按摩（Yam Khang）
如果想體驗比較少見的療法，我非常推薦去 Hang Dong 的：
Yam Khang（火療按摩）
這是一種使用熱鐵與草藥油的古老療法，非常特別。
舊城角落的大公園
在清邁舊城西南角，有一個很大的公園：
Suan Buak Hat Park
每年花季會有 Flower Festival，整個公園會變得非常漂亮。
平常也常常會看到：
- 免費瑜伽課
- 在草地上野餐的人
- 當地人跑步或運動
我很喜歡的瑜伽空間
如果你喜歡瑜伽與聲音療癒，可以試試：
Freedom Yoga Chiang Mai
我在這裡參加過：
- Yoga class
- Sound bath
空間很舒服，老師們也非常溫暖。
清邁的 Recovery 天堂
這次旅行我也去了很多 Sauna + Ice Bath 的地方。
最喜歡的三個是：
我最愛的一家
CNX Sports Recovery
設備完整、空間舒服衛生，是我最喜歡的一家。
很有氣氛的一家
Vibes CNX
氣氛很好，也有很多網紅會來，室外的空間很多。
最方便的一家
Bliss Sauna & Ice Bath
離我住的地方最近，所以最常去。
雖然空間比較小，但非常方便。
我很喜歡的兩間泰北料理
如果想吃很棒的泰北料理，我會推薦：
傳統米其林推薦
Huen Muan Jai
很經典的泰北料理餐廳。
精緻泰式料理
Baan Landai Fine Dining
環境很好，料理也很精緻。
最重要的：我的老師與朋友們
這次清邁之旅，最珍貴的其實不是景點，而是人。
很開心能再次見到很多老師與朋友。
特別感謝：
- Sebastien Valla
- Old Medicine Hospital 的 Teacher Yaya 和 Teacher Gift
- Ong's Massage School 的 Teacher Soe、Teacher Ae、Teacher Ice
還有很多很多一起工作的 bodyworker 朋友們。
名字真的太多沒辦法全部寫下來，但我真的很開心能再次見到大家。
我相信，我們一定會在世界某個地方再次相遇。
為什麼很多身體工作者都會愛上清邁？
這次旅程我也再次感受到一件事：
很多做身體工作的朋友，最後都會愛上清邁。
因為在這裡：
- 有很多傳統按摩文化
- 有世界各地來學習的人
- 有瑜伽、療癒、身體工作的社群
同時生活節奏又很慢、很自在。
你可以在一天裡：
- 早上做瑜伽
- 下午練習按摩
- 晚上和朋友吃飯聊天
這樣的生活，很簡單，但很美好。
清邁，一個會讓人一來再來的地方
對我來說，清邁已經不只是旅行城市。
它像是一個讓身體與生活慢下來的地方。
在這裡：
你可以學習
可以休息
可以重新找到生活的節奏。
如果你還沒有來過清邁，也許有一天可以來看看。
說不定，我們會在某個按摩學校、瑜伽教室、或咖啡店裡遇見。
也許你對我這次清邁旅程中的按摩用品、草藥採買地點好奇，下篇文章我會詳細分享，敬請期待！
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